MON CARNET DE BORD SPECIAL FEMME

Vous avez décidé de maigrir ? Ce carnet de bord personnalisable sera votre meilleur allié pour un coaching minceur jour après jour par le Dr Jean-Michel Cohen.
Fabricant: Flammarion
14,90 €

Hommes et femmes n'ont pas les mêmes besoins caloriques et ne maigrissent pas de la même facon.

Le Dr Jean-Michel Cohen propose donc un carnet minceur interactif adapté aux femmes:

  • Un état des lieux pour mieux se connaitre et définir son objectif de perte de poids.
  • Un programme minceur modulable en fonction de son emploi du temps et de ses envies pour un amaigrissement durable et sans frustration.
  • Exclusif: 2 jokers pour contrer toute reprise de poids: le programme Booster à 900 kcal/jour et le jeun intermittent.
  • Chaque semaine, adaptez votre programme minceur en fonction de votre emploi du temps.
  • Chaque fin de semaine, notez vos nouvelles mensurations, vos réflexions, vos envies, vos écarts, votre humeur...
  • Des exercices physiques simples à réaliser au quotidien pour consolider la perte de poids et raffermir son corps.
  • des propositions gourmandes de menus et de recettes, des astuces pour cuisiner autrement, éviter de grignoter...
  • Des focus sur les périodes favorables à la prise de poids et les conseils du Dr Cohen pour mieux les gérer.
  • En fin d'ouvrage: des courbes de poids à remplir facon carnet de santé pour visualiser vos efforts.

ISBN : 9782081351462 - 208 pages

Spécifications des produits
Livre Non
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